খারাপ স্বপ্নের দিকে ঝুঁকে পড়া এবং চিন্তাভাবনা দৌড়ানো থেকে শুরু করে, এমন অনেক কিছুই রয়েছে যা নিখুঁত রাতের ঘুমের পথে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে - বিশেষ করে যখন আপনার চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা সর্বকালের সর্বোচ্চ। কখনও কখনও, আমরা যতই ক্লান্ত হই না কেন, আমাদের শরীর এবং আমাদের মন আমাদের সেই ঘুম থেকে বিরত রাখতে পারে যা আমাদের অত্যন্ত প্রয়োজন।
সৌভাগ্যক্রমে, এমন কিছু কৌশল আছে যা আপনি আপনার শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারেন, এবংওজনযুক্ত কম্বলহতে পারে এটি আপনার জন্য সেরা ঘুমের সমাধান যা আপনার কখনই প্রয়োজন তা আপনি জানেন না। যদি আপনি আপনার যাত্রায় সেরা ঘুম খুঁজে পেতে নতুন কিছু চেষ্টা করতে চান, তাহলে আপনার চাপ এবং উদ্বেগ দূর করার জন্য ওজনযুক্ত কম্বল ব্যবহার সম্পর্কে আপনার যা জানা উচিত এবং আপনার কম্বল পরিবর্তন করে কীভাবে আপনি আরও ভালো রাতের ঘুম পেতে পারেন তা এখানে দেওয়া হল:
ওজনযুক্ত কম্বল কী?
যদি কখনও ভেবে থাকেন যেওজনযুক্ত কম্বল, তাহলে তুমি একা নও। ওজনযুক্ত কম্বল, যাকে গ্র্যাভিটি কম্বল বা উদ্বেগজনিত কম্বলও বলা হয়, ঠিক যেমন শোনায় - কাপড়ে সেলাই করা ওজনযুক্ত কম্বল। না, জিমে আপনি যে ধরণের ওজন তোলেন তা নয়। ওজনযুক্ত কম্বলগুলিতে ছোট ওজন, যেমন মাইক্রো বিডস বা অন্যান্য ধরণের ওজনযুক্ত পেলেট দিয়ে ভরা থাকে, যা কম্বলটিকে ভারী অনুভূতি দেয় এবং পরিধানকারীকে আরাম দেয়।
ওজনযুক্ত কম্বলের সুবিধা
গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি ব্যবহার করেওজনযুক্ত কম্বলঘুমের সময় এটি রাতের নড়াচড়া কমাতে সাহায্য করে, যা আপনার ঘুমের চক্রে গভীর, পুনরুজ্জীবিত করার সময়কে বাড়িয়ে তুলতে পারে, বরং উল্টে-পালটে যাওয়ার চেয়ে। যাদের রাতের শান্তিপূর্ণ বিশ্রামের প্রয়োজন, তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার যা আপনার ঘুমের প্রয়োজন যাই হোক না কেন, একটু অতিরিক্ত আরাম এবং সহায়তা প্রদান করতে পারে।
উদ্বেগের জন্য ওজনযুক্ত কম্বল
যদিও কেউ কেউ ভারী কম্বলের মতো ভারীতা উপভোগ করেন, তবুও অনেক পেশাগত থেরাপিস্ট অটিজম বা সংবেদনশীল প্রক্রিয়াজাতকরণ ব্যাধিতে আক্রান্ত শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভারী কম্বল ব্যবহার করেছেন। অতিরিক্ত সুবিধার মধ্যে রয়েছে চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করা।
প্রাপ্তবয়স্করা একটি ব্যবহার করেওজনযুক্ত কম্বলউদ্বেগের জন্য, এটি অস্বস্তি বা নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি দূর করার একটি শান্ত উপায় বলে মনে করা হয়েছে। যেহেতু ভারী কম্বল গভীর চাপের উদ্দীপনা প্রদান করে, তাই পরিধানকারীকে আলিঙ্গন বা জড়িয়ে ধরার অনুভূতি প্রদান করা হয়। অনেক ব্যক্তির জন্য, এই অনুভূতি আরামদায়ক হতে পারে এবং চাপ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
পোস্টের সময়: সেপ্টেম্বর-২৯-২০২২