এখানেকুয়াংস, আমরা বেশ কিছু করাওজনযুক্ত পণ্যআপনার শরীর এবং মনকে শিথিল করতে সাহায্য করার লক্ষ্যে — আমাদের সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া থেকেওজনযুক্ত কম্বলআমাদের শীর্ষ রেটকাঁধ মোড়ানোএবংওজনযুক্ত ল্যাপ প্যাড.আমাদের প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি হল, "আপনি কি ওজনযুক্ত কম্বল দিয়ে ঘুমাতে পারেন?"সংক্ষিপ্ত উত্তর হল হ্যাঁ.ওজনযুক্ত কম্বল নিয়ে ঘুমানো কেবল গ্রহণযোগ্য নয় - এটি উত্সাহিতও করা হয়!
গবেষণা দেখায় যে ওজনযুক্ত কম্বলে ঘুমানো আপনার ঘুমের পরিমাণ এবং গুণমানকে ব্যাপকভাবে অপ্টিমাইজ করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি উদ্বেগ বা অন্যান্য মানসিক অসুস্থতায় ভোগেন।
1. সঠিক ওজনযুক্ত কম্বল চয়ন করুন
আপনার ওজন এবং ঘুমের পছন্দগুলির জন্য সেরা ওজনযুক্ত কম্বল সন্ধান করা আপনাকে আরামে এবং নিরাপদে ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে।প্রত্যেকেই আলাদা, তাই আপনার বন্ধু বা সঙ্গীর ওজনযুক্ত কম্বলটি আপনার জন্য সঠিক বলে মনে করবেন না।কিছু লোক কাচের পুঁতি সহ ওজনযুক্ত কম্বল পছন্দ করে কারণ তারা শান্ত এবং ব্যবহারকারীকে শীতল রাখতে সাহায্য করে, অন্যরা প্লাস্টিকের পুঁতি পছন্দ করে কারণ তারা তাপ ধরে রাখে এবং প্রায়শই কম ব্যয়বহুল।
অবশ্যই, আপনাকে আপনার ওজনের জন্য সঠিক আকার চয়ন করতে হবে।মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ নির্মাতারা সর্বোত্তম আরাম এবং শিথিলকরণের জন্য একটি ওজনযুক্ত কম্বল দিয়ে কার্ল করার পরামর্শ দেন যা আপনার মোট শরীরের ওজনের প্রায় 10%।
2. তাপমাত্রা বিবেচনা করুন
ওজনযুক্ত কম্বল কেনার সময় তাপমাত্রা বিবেচনা করার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।কেউ কেউ মাঝরাতে ঘুম থেকে উঠে ঘামতে থাকে, আবার কেউ কেউ যথেষ্ট গরম বলে মনে হয় না।
আপনি যদি ঠান্ডা স্লিপার পছন্দ করেন তবে প্লাস্টিকের পলি পুঁতি সহ একটি পলিয়েস্টার ওজনযুক্ত কম্বল বেছে নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।এই উপকরণগুলি অন্তরক, যার মানে তারা তাপ ধরে রাখে এবং ঠান্ডা রাতে আপনাকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে।
আপনি কি গরম ঘুমান?যদি তাই হয়, আমাদের চেষ্টা করুনবিশেষ শীতল ওজনযুক্ত কম্বল.এই মসৃণ কম্বলটি 100 শতাংশ বাঁশের ভিসকস ফেস ফ্যাব্রিক এবং প্রিমিয়াম গ্লাস পুঁতি দিয়ে তৈরি।এটি বিশ্বের সবচেয়ে নরম ওজনযুক্ত কম্বল এবং এটি অবিশ্বাস্যভাবে শীতল এবং সিল্কি নরম, তাই এটি শীতল জলের পুকুরে ঘুমানোর মতো।এটা একটা গরম ঘুমের স্বপ্ন!
3. আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন
যদিও ওজনযুক্ত কম্বলগুলি উপকারে পূর্ণ, তবে সেগুলি নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর লোকেদের জন্য ঝুঁকিও তৈরি করতে পারে।এই কারণেই সাধারণত ওজনযুক্ত কম্বল নিয়ে ঘুমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে চেক ইন করা ভাল ধারণা।
4. ওজনযুক্ত কম্বল নিয়মিত ধুয়ে নিন
আপনি যদি একটি ভাল রাতের ঘুম চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার ওজনযুক্ত কম্বলটি নিয়মিত ধুয়ে নেওয়া হয়েছে।আসলে, ডাস্ট মাইট এবং অন্যান্য অ্যালার্জেনগুলি আমাদের বিছানায় লুকিয়ে থাকতে পারে, যার ফলে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় যা একটি খারাপ রাতের বিশ্রামের দিকে পরিচালিত করে।প্রকৃতপক্ষে, স্লিপ ফাউন্ডেশন রিপোর্ট করেছে যে অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিরা অ্যালার্জিবিহীন লোকদের তুলনায় অনিদ্রায় ভোগার সম্ভাবনা দ্বিগুণ বেশি।
অ্যালার্জেনের বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য, বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা প্রতি তিন থেকে চার মাসে ওজনযুক্ত কম্বল সন্নিবেশ ধোয়ার পরামর্শ দেন এবং কমপক্ষে প্রতি সপ্তাহে ওজনযুক্ত কম্বল কভার করেন।যদি আপনার ত্বক তৈলাক্ত হয় বা আপনি রাতে প্রচুর ঘামেন তবে আপনাকে এটি সাপ্তাহিক ধুয়ে ফেলতে হতে পারে।
যদি প্রতি সপ্তাহে আপনার ওজনযুক্ত কম্বলের আবরণ ধোয়া একটি কাজের মতো মনে হয়, তবে ধোয়ার মধ্যে সময় বাড়ানোর জন্য আপনি কিছু সহজ পদক্ষেপ নিতে পারেন।প্রথমে, আপনার শরীর থেকে ময়লা এবং জঞ্জাল ধুয়ে ফেলতে রাতে গোসল করুন এবং ওজনযুক্ত কম্বলের সাথে সরাসরি যোগাযোগ এড়াতে একটি শীর্ষ শীট ব্যবহার করুন।এছাড়াও, আপনার পোষা প্রাণীকে অন্য কোথাও ঘুমাতে দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
5. আপনার শরীরকে মানিয়ে নিতে সময় দিন
ওজনযুক্ত কম্বলের চারপাশে এত প্রচারের সাথে, আপনি সম্ভবত কম্বলে কুঁচকানো মুহুর্তে আনন্দিত ঘুমে পড়ার আশা করছেন।কিন্তু আপনি আপনার প্রত্যাশা কম করতে চাইতে পারেন.যদিও কিছু লোক অবিলম্বে তাদের ঘুমের মানের পার্থক্য লক্ষ্য করবে, অন্যরা দেখতে পাবে যে ওজনযুক্ত কম্বলের অনুভূতিতে অভ্যস্ত হতে প্রায় এক সপ্তাহ সময় লাগে এবং তারপরে তারা প্রকৃত সুবিধাগুলি অনুভব করতে শুরু করার আরও দুই সপ্তাহ আগে।
ওজনযুক্ত কম্বলে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য, এটি প্রথমে আপনার শরীরের নীচের অংশে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে।প্রতি রাতে, কম্বলটি একটু উঁচু করুন যতক্ষণ না এটি আপনাকে ঘাড় থেকে ঢেকে দেয়।
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-১৩-২০২২