সংবাদ

ওজনদার কম্বলঅনিদ্রা বা রাতের উদ্বেগের সাথে লড়াই করা ব্যক্তিদের মধ্যে ওয়েটেড ব্ল্যাঙ্কেট ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। কার্যকর হতে, একটি ওয়েটেড ব্ল্যাঙ্কেটকে শান্তিদায়ক প্রভাব ফেলার জন্য যথেষ্ট চাপ প্রদান করতে হবে, তবে এত বেশি চাপ দেওয়া যাবে না যাতে ব্যবহারকারী আটকা পড়া বা অস্বস্তি বোধ করেন। আপনার ওয়েটেড ব্ল্যাঙ্কেটের জন্য ওজন বেছে নেওয়ার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো আমরা আলোচনা করব।

ওয়েটেড ব্ল্যাঙ্কেট কী?
ওজনদার কম্বলএগুলিতে সাধারণত প্লাস্টিকের ছোট দানা বা কাচের মাইক্রোবিড থাকে, যা শরীরে চাপ প্রয়োগের জন্য তৈরি করা হয়। এই বিড বা ছোট দানাগুলোর সাথে প্রায়শই কোনো না কোনো ধরনের প্যাডিং থাকে, যা উষ্ণতা প্রদান করে এবং ভেতরের ফিলারের স্থান পরিবর্তনের অনুভূতি ও শব্দ কমায়। বেশিরভাগ ওয়েটেড ব্ল্যাঙ্কেটের ওজন ৫ থেকে ৩০ পাউন্ডের মধ্যে হয়, যা বেশিরভাগ কমফোর্টার এবং ডুভেটের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে ভারী। কিছু ওয়েটেড ব্ল্যাঙ্কেটে সহজে পরিষ্কার করার জন্য একটি অপসারণযোগ্য কভার থাকে।
মনে করা হয় যে ওয়েটেড কম্বল ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের মতো ‘সুখের’ হরমোনের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা কমিয়ে দেয়। এটি ব্যবহারকারীকে আরও স্বস্তিদায়ক অবস্থায় প্রবেশ করতে সাহায্য করে, যা ঘুমের জন্য সহায়ক। তবে, এই স্বাস্থ্যগত দাবিগুলো নিয়ে গবেষণা এখনও চলছে।

একটি ওয়েটেড কম্বল কতটা ভারী হওয়া উচিত?
সাধারণত, একটির ওজনওজনদার কম্বলএর ওজন আপনার শরীরের ওজনের প্রায় ১০% হওয়া উচিত। অবশ্যই, আদর্শ ওয়েটেড কম্বলের ওজন নির্ভর করে আপনার কাছে কোনটি সঠিক মনে হয় তার উপর। পছন্দের ওজন ঘুমন্ত ব্যক্তির ওজনের ৫% থেকে ১২% পর্যন্ত হতে পারে। এমন একটি কম্বল খুঁজুন যা আরামদায়ক অনুভূতি দেয়, কিন্তু যার নিচে বিশ্রাম নেওয়ার সময় নিরাপদও মনে হয়। আপনার জন্য আরামদায়ক একটি বেছে নেওয়ার আগে আপনাকে কয়েকটি ভিন্ন ওজন পরীক্ষা করে দেখতে হতে পারে। যাদের বদ্ধ জায়গায় ভয় লাগে, তাদের জন্য ওয়েটেড কম্বল উপযুক্ত নাও হতে পারে।

ওজনযুক্ত কম্বলের ওজন তালিকা
একটির জন্য প্রস্তাবিত ওজনওজনদার কম্বলএর ওজন শরীরের ওজনের ৫% থেকে ১২% পর্যন্ত হতে পারে, তবে বেশিরভাগ মানুষ এমন একটি ওয়েটেড কম্বল পছন্দ করেন যার ওজন তাদের শরীরের ওজনের প্রায় ১০%। ওজন যাই হোক না কেন, একটি উপযুক্ত কম্বলে আরাম এবং নড়াচড়ার সুবিধা থাকা উচিত।

প্রতিটি শারীরিক ওজনের পরিসরের জন্য সুপারিশগুলো বর্তমান ব্যবহারকারীদের সাধারণ মতামত এবং পছন্দের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে। ব্যবহারকারীদের এই অনুমানগুলোকে নির্ভুল বিজ্ঞান হিসেবে ধরে নেওয়া উচিত নয়, কারণ যা একজনের কাছে আরামদায়ক মনে হয়, তা অন্যজনের কাছে আরামদায়ক নাও হতে পারে। আপনি আরও দেখতে পারেন যে, কম্বলের উপাদান এবং ভেতরের আস্তরণটি এটি কতটা আরামদায়ক এবং ঘুমানোর সময় কতটা গরম লাগবে, তাতে ভূমিকা রাখে।

বাচ্চাদের জন্য ওজনযুক্ত কম্বলের ওজন
সাধারণত ৩ বছর বা তার বেশি বয়সী এবং কমপক্ষে ৫০ পাউন্ড ওজনের শিশুদের জন্য ওয়েটেড কম্বল নিরাপদ বলে মনে করা হয়। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, বেশ কিছু বেডিং ব্র্যান্ড বিশেষভাবে শিশুদের জন্য ডিজাইন করা ওয়েটেড কম্বল বাজারে এনেছে। এই কম্বলগুলোর ওজন সাধারণত ৩ থেকে ১২ পাউন্ডের মধ্যে হয়ে থাকে।
বাচ্চাদের জন্য ওয়েটেড ব্ল্যাঙ্কেট বাছাই করার সময় অভিভাবকদের “১০% নিয়ম” সম্পর্কে সতর্ক থাকা উচিত। আপনার সন্তানের জন্য সঠিক ওজনের ওয়েটেড ব্ল্যাঙ্কেট নির্ধারণ করতে আমরা একজন পারিবারিক চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার সুপারিশ করি – এবং তারপরেও, আপনি প্রস্তাবিত ওজনের পরিসরের সর্বনিম্ন ওজনটি বেছে নিতে পারেন।
যদিও ওয়েটেড কম্বল শিশুদের মধ্যে জনপ্রিয় বলে প্রমাণিত হয়েছে, এর কিছু চিকিৎসাগত উপকারিতা নিয়ে বিতর্ক রয়েছে। একটি গবেষণায় অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত শিশুদের গুরুতর ঘুমের সমস্যা সমাধানে ওয়েটেড কম্বলের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করা হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীরা কম্বলগুলো পছন্দ করলেও এবং আরাম বোধ করলেও, কম্বলগুলো তাদের রাতে ঘুমিয়ে পড়তে বা ঘুমিয়ে থাকতে সাহায্য করেনি।