খবর

ওজনযুক্ত কম্বলনিদ্রাহীনতা বা রাতের উদ্বেগের সাথে লড়াই করে ঘুমন্তদের কাছে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়। কার্যকর হওয়ার জন্য, একটি ওজনযুক্ত কম্বলকে একটি শান্ত প্রভাবের জন্য পর্যাপ্ত চাপ দিতে হবে, যাতে ব্যবহারকারী আটকা পড়ে বা অস্বস্তিকর বোধ করে। আপনার ওজনযুক্ত কম্বলের জন্য একটি ওজন চয়ন করার সময় আমরা শীর্ষ বিবেচ্য বিষয়গুলি পরীক্ষা করব৷

একটি ওজনযুক্ত কম্বল কি?
ওজনযুক্ত কম্বলসাধারণত শরীরে চাপ যোগ করার জন্য ডিজাইন করা প্লাস্টিকের ছুরি বা কাচের মাইক্রোবিড থাকে। এই পুঁতি বা গুলি প্রায়ই উষ্ণতা প্রদান এবং ফিল শিফটিং এর অনুভূতি এবং শব্দ কমাতে কিছু ধরণের ব্যাটিং দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। বেশিরভাগ ওজনযুক্ত কম্বলের ওজন 5 থেকে 30 পাউন্ডের মধ্যে হয়, বেশিরভাগ সান্ত্বনাদাতা এবং ডুভেটগুলির তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে ভারী। কিছু ওজনযুক্ত কম্বল পরিষ্কারের সহজতার জন্য একটি অপসারণযোগ্য কভারের সাথে আসে।
ওজনযুক্ত কম্বলগুলি ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের মতো "সুখ" হরমোনগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে এবং স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা হ্রাস করে বলে বিশ্বাস করা হয়। এটি ব্যবহারকারীকে আরও নিশ্চিন্ত অবস্থায় প্রবেশ করতে সাহায্য করে, যা ঘুমের জন্য উপযোগী। যাইহোক, এই স্বাস্থ্য দাবিগুলি চলমান গবেষণার বিষয়।

একটি ওজনযুক্ত কম্বল কতটা ভারী হওয়া উচিত?
থাম্ব একটি নিয়ম হিসাবে, একটি ওজনওজনযুক্ত কম্বলআপনার শরীরের ওজনের প্রায় 10% হওয়া উচিত। অবশ্যই, আদর্শ ওজনযুক্ত কম্বলের ওজন আপনার কাছে যা সঠিক মনে হয় তার উপর নির্ভর করে। পছন্দের ওজন স্লিপারের ওজনের 5% এবং 12% এর মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। এমন একটি কম্বল সন্ধান করুন যা আরামের অনুভূতি প্রদান করে, তবে আপনি যখন এটির নীচে বিশ্রাম নিচ্ছেন তখনও এটি নিরাপদ বোধ করে। আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এমন একটিতে বসার আগে আপনাকে কয়েকটি ভিন্ন ওজন চেষ্টা করতে হতে পারে। ওজনযুক্ত কম্বল ঘুমানোর জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে যারা ক্লাস্ট্রোফোবিক বোধ করে।

ওজনযুক্ত কম্বল ওজন চার্ট
একটি জন্য প্রস্তাবিত ওজনওজনযুক্ত কম্বলতাদের শরীরের ওজনের 5% এবং 12% এর মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে, বেশিরভাগ লোক একটি ওজনযুক্ত কম্বল পছন্দ করে যার ওজন তাদের শরীরের ওজনের প্রায় 10%। তার ওজন নির্বিশেষে, একটি সঠিক কম্বল আরাম এবং আন্দোলনের জন্য অনুমতি দেওয়া উচিত।

প্রতিটি শরীরের ওজন পরিসরের জন্য সুপারিশগুলি বর্তমান ব্যবহারকারীদের সাধারণ মতামত এবং পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে। স্লিপারদের এই অনুমানগুলিকে সঠিক বিজ্ঞান হিসাবে ব্যাখ্যা করা উচিত নয়, কারণ একজন ব্যক্তির কাছে যা সঠিক মনে হয় তা অন্যের কাছে ঠিক নাও হতে পারে। আপনি আরও দেখতে পারেন যে কম্বলের উপাদান এবং ভরাট এটি কতটা আরামদায়ক বোধ করে এবং এটি কতটা গরম ঘুমায় তাতে ভূমিকা রাখে।

শিশুদের জন্য ওজনযুক্ত কম্বল ওজন
ওজনযুক্ত কম্বলগুলি সাধারণত 3 বছর বা তার বেশি বয়সী শিশুদের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয় যাদের ওজন কমপক্ষে 50 পাউন্ড। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বেশ কয়েকটি বেডিং ব্র্যান্ড শিশুদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা ওজনযুক্ত কম্বল চালু করেছে। এই কম্বলগুলি সাধারণত 3 থেকে 12 পাউন্ডের মধ্যে হয়।
বাচ্চাদের ওজনযুক্ত কম্বল বাছাই করার সময় পিতামাতাদের "10% নিয়ম" এর সাথে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। আপনার সন্তানের জন্য সঠিক ওজনযুক্ত কম্বলের ওজন নির্ধারণ করতে আমরা একজন পারিবারিক চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিই - এবং তারপরেও, আপনি প্রস্তাবিত ওজন সীমার নীচের প্রান্তে ভুল করতে চাইতে পারেন।
যদিও ওজনযুক্ত কম্বল বাচ্চাদের কাছে জনপ্রিয় প্রমাণিত হয়েছে, তবে তাদের কিছু চিকিৎসা সুবিধা বিতর্কিত হয়েছে। একটি গবেষণায় অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত শিশুদের জন্য গুরুতর ঘুমের সমস্যাগুলির উন্নতিতে ওজনযুক্ত কম্বলের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করা হয়েছে। অংশগ্রহণকারীরা যখন কম্বল উপভোগ করত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করত, কম্বল তাদের ঘুমিয়ে পড়তে বা রাতে ঘুমিয়ে থাকতে সাহায্য করেনি।