খবর

ওজনযুক্ত কম্বলঅনিদ্রা বা রাতের উদ্বেগের সাথে লড়াই করে ঘুমন্তদের কাছে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়। কার্যকর হওয়ার জন্য, একটি ওজনযুক্ত কম্বলকে শান্ত করার জন্য পর্যাপ্ত চাপ প্রদান করতে হবে, এত বেশি চাপ প্রদান না করে যে ব্যবহারকারী আটকা পড়ে বা অস্বস্তি বোধ করেন। আপনার ওজনযুক্ত কম্বলের জন্য ওজন নির্বাচন করার সময় আমরা শীর্ষ বিবেচ্য বিষয়গুলি পরীক্ষা করব।

ওজনযুক্ত কম্বল কী?
ওজনযুক্ত কম্বলসাধারণত প্লাস্টিকের পেলেট বা কাচের মাইক্রোবিড থাকে যা শরীরে চাপ যোগ করার জন্য ডিজাইন করা হয়। এই পুঁতি বা পেলেটের সাথে প্রায়শই কোন ধরণের ব্যাটিং থাকে যা উষ্ণতা প্রদান করে এবং ভরাট স্থানান্তরের অনুভূতি এবং শব্দ কমায়। বেশিরভাগ ওজনযুক্ত কম্বলের ওজন ৫ থেকে ৩০ পাউন্ডের মধ্যে হয়, যা বেশিরভাগ কমফোর্টার এবং ডুভেটগুলির তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে ভারী। কিছু ওজনযুক্ত কম্বল পরিষ্কারের সুবিধার জন্য একটি অপসারণযোগ্য কভার সহ আসে।
ওজনযুক্ত কম্বল ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের মতো "সুখ" হরমোনের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা কমায় বলে বিশ্বাস করা হয়। এটি ব্যবহারকারীকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় অবস্থায় প্রবেশ করতে সাহায্য করে, যা ঘুমের জন্য সহায়ক। তবে, এই স্বাস্থ্য দাবিগুলি চলমান গবেষণার বিষয়।

একটি ওজনযুক্ত কম্বল কতটা ভারী হওয়া উচিত?
একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, একটির ওজনওজনযুক্ত কম্বলআপনার শরীরের ওজনের প্রায় ১০% হওয়া উচিত। অবশ্যই, আদর্শ ওজনযুক্ত কম্বলের ওজন আপনার কাছে কোনটি সঠিক মনে হয় তার উপর নির্ভর করে। পছন্দের ওজন ঘুমন্ত ব্যক্তির ওজনের ৫% থেকে ১২% এর মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। এমন একটি কম্বল বেছে নিন যা আরামের অনুভূতি প্রদান করে, কিন্তু যখন আপনি এর নীচে বিশ্রাম নিচ্ছেন তখনও এটি নিরাপদ বোধ করে। আপনার আরামদায়ক মনে হয় এমন একটি কম্বল পরার আগে আপনাকে কয়েকটি ভিন্ন ওজন চেষ্টা করতে হতে পারে। ওজনযুক্ত কম্বল এমন ঘুমন্তদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে যারা ক্লাস্ট্রোফোবিক বোধ করেন।

ওজনযুক্ত কম্বলের ওজন চার্ট
একটি জন্য প্রস্তাবিত ওজনওজনযুক্ত কম্বলতাদের শরীরের ওজনের ৫% থেকে ১২% এর মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে, বেশিরভাগ মানুষই তাদের শরীরের ওজনের প্রায় ১০% ওজনের একটি ভারী কম্বল পছন্দ করেন। ওজন যাই হোক না কেন, একটি সঠিক কম্বল আরাম এবং চলাচলের জন্য উপযুক্ত হওয়া উচিত।

প্রতিটি শরীরের ওজনের পরিসরের জন্য সুপারিশগুলি বর্তমান ব্যবহারকারীদের সাধারণ মতামত এবং পছন্দের উপর ভিত্তি করে তৈরি। ঘুমন্তদের এই অনুমানগুলিকে সঠিক বিজ্ঞান হিসাবে ব্যাখ্যা করা উচিত নয়, কারণ একজনের কাছে যা সঠিক মনে হয় তা অন্যজনের কাছে সঠিক নাও মনে হতে পারে। আপনি আরও দেখতে পাবেন যে কম্বলের উপাদান এবং ভরাট এটি কতটা আরামদায়ক বোধ করে এবং কতটা গরম ঘুমায় তার উপর ভূমিকা পালন করে।

শিশুদের জন্য ওজনযুক্ত কম্বলের ওজন
ওজনযুক্ত কম্বল সাধারণত ৩ বছর বা তার বেশি বয়সী শিশুদের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয় যাদের ওজন কমপক্ষে ৫০ পাউন্ড। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বেশ কয়েকটি বিছানার ব্র্যান্ড শিশুদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা ওজনযুক্ত কম্বল চালু করেছে। এই কম্বলগুলির ওজন সাধারণত ৩ থেকে ১২ পাউন্ডের মধ্যে হয়।
বাচ্চাদের জন্য ওজনযুক্ত কম্বল বাছাই করার সময় অভিভাবকদের "১০% নিয়ম" মেনে চলার ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। আপনার সন্তানের জন্য সঠিক ওজনযুক্ত কম্বলের ওজন নির্ধারণের জন্য আমরা একজন পারিবারিক চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিচ্ছি - এবং তারপরেও, আপনি প্রস্তাবিত ওজন পরিসরের নীচের প্রান্তে ভুল করতে চাইতে পারেন।
যদিও ওজনযুক্ত কম্বল শিশুদের কাছে জনপ্রিয় প্রমাণিত হয়েছে, তবুও এর কিছু চিকিৎসা সুবিধা নিয়ে বিতর্ক রয়েছে। একটি গবেষণায় অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত শিশুদের তীব্র ঘুমের সমস্যা দূর করতে ওজনযুক্ত কম্বলের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করা হয়েছে। অংশগ্রহণকারীরা কম্বল উপভোগ করলে এবং আরামদায়ক বোধ করলেও, কম্বলগুলি তাদের ঘুমিয়ে পড়তে বা রাতে ঘুমিয়ে থাকতে সাহায্য করেনি।