খবর

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্বাস্থ্যসেবা শিল্প ওজনযুক্ত কম্বলগুলির জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে। এই আরামদায়ক, থেরাপিউটিক কম্বলগুলি শরীরকে মৃদু চাপ সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আলিঙ্গন বা ধরে রাখার অনুভূতি নকল করে। এই অনন্য বৈশিষ্ট্যটি ভারী কম্বলকে স্বাচ্ছন্দ্য, শিথিলকরণ এবং ঘুমের মানের উন্নত সন্ধানকারী অনেকের জন্য একটি সমাধান সমাধান করেছে। তবে ওজনযুক্ত কম্বল ব্যবহারের সুবিধাগুলি কী? এবং কেন আপনি রাতে ওজনযুক্ত কম্বল ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করবেন?

ওজনযুক্ত কম্বল সম্পর্কে শিখুন

ওজনযুক্ত কম্বলকম্বলটিতে ওজন যুক্ত করতে প্রায়শই কাচের জপমালা বা প্লাস্টিকের পেললেটগুলির মতো উপকরণগুলিতে পূর্ণ হয়। এগুলি বিভিন্ন আকার এবং ওজনে আসে, ব্যবহারকারীদের একটি কম্বল চয়ন করতে দেয় যা তাদের প্রয়োজনের পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত। সাধারণত আপনার শরীরের ওজনের প্রায় 10% ওজনের একটি কম্বল চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি নিশ্চিত করে যে কম্বলটি খুব বেশি সীমাবদ্ধ বোধ না করে শিথিলকরণের প্রচারের জন্য পর্যাপ্ত চাপ সরবরাহ করে।

সান্ত্বনার পিছনে বিজ্ঞান

ওজনযুক্ত কম্বলের প্রভাবের প্রধান প্রক্রিয়াটি ডিপ টাচ প্রেসার (ডিপিটি) নামে একটি ধারণার মধ্যে রয়েছে। ডিপিটি হ'ল এক ধরণের স্পর্শকাতর সংবেদনশীল ইনপুট যা স্নায়ুতন্ত্রের উপর শান্ত প্রভাব দেখানো হয়েছে। আপনি যখন নিজেকে একটি ওজনযুক্ত কম্বলটিতে গুটিয়ে রাখেন, তখন মৃদু চাপ সেরোটোনিনের মুক্তিকে উদ্দীপিত করে, একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা সুস্থতা এবং সুখের অনুভূতি তৈরি করতে সহায়তা করে। অতিরিক্তভাবে, এটি স্ট্রেস-সম্পর্কিত হরমোন করটিসোলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, যা আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় অবস্থার দিকে পরিচালিত করে।

ওজনযুক্ত কম্বল ব্যবহারের সুবিধা

1. উন্নত ঘুমের গুণমান: অনেক ব্যবহারকারী রিপোর্ট করেছেন যে ওজনযুক্ত কম্বলগুলি তাদের দ্রুত ঘুমিয়ে যেতে এবং আরও দীর্ঘ ঘুমাতে সহায়তা করে। একটি ওজনযুক্ত কম্বলের শান্ত প্রভাবগুলি উদ্বেগ এবং অস্থিরতা হ্রাস করতে পারে, এটি গভীর, পুনরুদ্ধারমূলক ঘুমের মধ্যে পড়ে সহজ করে তোলে।
2. উদ্বেগ এবং চাপ থেকে মুক্তি: যারা উদ্বেগ বা চাপের সাথে লড়াই করছেন তাদের পক্ষে একটি ওজনযুক্ত কম্বল সুরক্ষা এবং স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি সরবরাহ করতে পারে। কম্বলের চাপ মানুষকে গ্রাউন্ডে সহায়তা করতে পারে, তাদের আরও কেন্দ্রিক এবং তাদের নিজস্ব চিন্তায় কম আবেগ বোধ করে।
3. সংবেদনশীল প্রসেসিং ডিসঅর্ডার সমর্থন করে: গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজনযুক্ত কম্বলগুলি অটিজমযুক্ত ব্যক্তিদের সহ সংবেদনশীল প্রসেসিং ডিসঅর্ডারযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী। গভীর চাপ সংবেদনশীল ওভারলোড থেকে মুক্তি দিতে এবং শান্তির অনুভূতি প্রচার করতে সহায়তা করে।
4. ব্যথা ত্রাণ: কিছু ব্যবহারকারী রিপোর্ট করেছেন যে ওজনযুক্ত কম্বলগুলি ফাইব্রোমায়ালজিয়া বা বাতের মতো দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। মৃদু চাপ একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় সংবেদন সরবরাহ করতে পারে যা ব্যথা এবং অস্বস্তি থেকে বিরত থাকে।
5. ফোকাস এবং ঘনত্ব উন্নত করে: মজার বিষয় হল, ওজনযুক্ত কম্বলগুলি কেবল শোবার সময় ব্যবহারের জন্য নয়। অনেক লোক দেখতে পান যে কাজ বা অধ্যয়ন করার সময় একটি ওজনযুক্ত কম্বল ব্যবহার করা ফোকাস এবং ঘনত্বকে উন্নত করতে সহায়তা করে। শান্ত প্রভাব এমন একটি পরিবেশ তৈরি করতে পারে যা উত্পাদনশীলতার পক্ষে আরও উপযুক্ত।

সঠিক ওজনযুক্ত কম্বল নির্বাচন করা

যখন একটি নির্বাচন করাওজনযুক্ত কম্বল, ওজন, আকার এবং উপাদানগুলির মতো কারণগুলি বিবেচনা করুন। একটি কম্বল চয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ যা আরামদায়ক এবং আপনার ব্যক্তিগত পছন্দগুলির জন্য উপযুক্ত। আপনি ঘুমানোর সময় যদি অতিরিক্ত উত্তপ্ত হন তবে একটি শ্বাস প্রশ্বাসের ফ্যাব্রিক চয়ন করুন; আপনি যদি ঘন অনুভূতি পছন্দ করেন তবে একটি ভারী কম্বল চয়ন করুন।

সংক্ষেপে

এমন একটি বিশ্বে যেখানে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ প্রচলিত রয়েছে, ওজনযুক্ত কম্বলগুলি আরাম উন্নত করতে এবং শিথিলকরণ প্রচারের জন্য একটি সহজ তবে কার্যকর সমাধান সরবরাহ করে। আপনি আপনার ঘুমের গুণমান উন্নত করতে, উদ্বেগ হ্রাস করতে বা কেবল একটি ওজনযুক্ত কম্বলের স্নিগ্ধ আলিঙ্গন উপভোগ করতে চাইছেন না কেন, আপনার রাতের সময়ের রুটিনে এই আরামদায়ক পণ্যটি যুক্ত করার বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত। আপনি যখন নরম ওজনের সাথে স্নাগ আপ করেন, আপনি নিজেকে আরও ভাল ঘুম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের দিকে যাত্রা করতে পারেন।