খবর

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে,ওজনযুক্ত কম্বলঘুমের মান এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করার ক্ষমতার জন্য জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। আলিঙ্গন বা জড়িয়ে ধরার অনুভূতির অনুকরণে মৃদু চাপ প্রদানের জন্য ডিজাইন করা এই কম্বলগুলি প্রায়শই উদ্বেগ, চাপ এবং অনিদ্রা দূর করতে সাহায্য করে। কিন্তু এই আরামদায়ক কম্বলের পিছনে বিজ্ঞান ঠিক কী?

এর রহস্য হলো ওজনযুক্ত কম্বলের গভীর স্পর্শ চাপ (DTP)। ওজনযুক্ত কম্বলের চাপ আসলে মস্তিষ্কের উপর প্রভাব ফেলে, যার ফলে মস্তিষ্ক সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটার নিঃসরণ করে, যা মেজাজ উন্নত করে এবং একটি শান্ত, আরামদায়ক প্রভাব তৈরি করে। এই প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াটি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে ঘুমিয়ে পড়া এবং সারা রাত ঘুমিয়ে থাকা সহজ হয়।

গভীর স্পর্শ চাপের ধারণাটি অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং এটি সংবেদনশীল প্রক্রিয়াজাতকরণ ব্যাধি, উদ্বেগ এবং অনিদ্রা রোগীদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে প্রমাণিত হয়েছে। একটি ভারী কম্বলের মৃদু, সমান চাপ স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং প্রশান্তি এবং শিথিলতার অনুভূতি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। এটি বিশেষ করে তাদের জন্য উপকারী যারা সংবেদনশীল ওভারলোডের সাথে লড়াই করেন বা দিনের শেষে বিশ্রাম নিতে অসুবিধা বোধ করেন।

মানসিক উপকারিতা ছাড়াও, ভারী কম্বল শরীরের উপর শারীরিক প্রভাব ফেলতে পারে। কম্বলের চাপ কর্টিসলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে (যা প্রায়শই চাপের সময় বেড়ে যায়) এবং ঘুম নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী হরমোন মেলাটোনিনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে। এটি ঘুমের মান উন্নত করে এবং আরও আরামদায়ক ঘুমের দিকে পরিচালিত করে।

ওজনযুক্ত কম্বল নির্বাচন করার সময়, আপনার শরীরের ওজনের জন্য উপযুক্ত এমন একটি কম্বল নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণত আপনার শরীরের ওজনের প্রায় ১০% ওজনের একটি কম্বল নির্বাচন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি নিশ্চিত করে যে আপনি খুব বেশি টাইট বা অস্বস্তিকর বোধ না করে সর্বোত্তম গভীর স্পর্শ চাপ পান।

আপনার কম্বলের উপাদান এবং গঠন বিবেচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ। এমন শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য কাপড় বেছে নিন যা ত্বকের সাথে আরামদায়ক এবং টেকসই সেলাইয়ের মাধ্যমে কম্বল জুড়ে ওজনযুক্ত পুঁতি বা কণা সমানভাবে বিতরণ করা হয়।

আপনি উদ্বেগ, চাপ, অথবা ঘুমের সমস্যার সাথে লড়াই করুন না কেন, একটি ওজনযুক্ত কম্বল একটি সহজ কিন্তু কার্যকর সমাধান হতে পারে যা আপনার সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। গভীর স্পর্শ চাপের শক্তি ব্যবহার করে, এই কম্বলগুলি শিথিলকরণ, চাপ কমাতে এবং ঘুমের মান উন্নত করার জন্য একটি প্রাকৃতিক এবং অ-আক্রমণাত্মক উপায় প্রদান করে।

সংক্ষেপে, এর পেছনের বিজ্ঞানওজনযুক্ত কম্বলগভীর স্পর্শ চাপের থেরাপিউটিক সুবিধার মধ্যে নিহিত। নিউরোট্রান্সমিটারের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে এবং প্রশান্তির অনুভূতি প্রচার করে, এই কম্বলগুলি মেজাজ এবং ঘুম উন্নত করার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতি প্রদান করে। আপনি যদি চাপ এবং উদ্বেগ দূর করার জন্য একটি প্রাকৃতিক উপায় খুঁজছেন, তাহলে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে একটি ওজনযুক্ত কম্বল অন্তর্ভুক্ত করার কথা বিবেচনা করুন এবং নিজের জন্য রূপান্তরকারী প্রভাবগুলি অনুভব করুন।