খবর

ওজনযুক্ত কম্বলসাম্প্রতিক বছরগুলিতে জনপ্রিয়তায় বেড়েছে, ঘুমের উত্সাহী এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে। এই আরামদায়ক, ওজনযুক্ত কম্বলগুলি শরীরকে মৃদু, এমনকি চাপ সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আলিঙ্গন বা ধরে রাখার অনুভূতি নকল করে। এই অনন্য বৈশিষ্ট্যটি অনেক লোককে ওজনযুক্ত কম্বলগুলির সম্ভাব্য সুবিধাগুলি অন্বেষণ করতে পরিচালিত করেছে, বিশেষত যখন ঘুমের গুণমান আসে।

ওজনযুক্ত কম্বলগুলির পিছনে ধারণাটি ডিপ টাচ প্রেসার (ডিপিটি) নামক একটি থেরাপিউটিক কৌশল থেকে উদ্ভূত। ডিপিটি হ'ল স্পর্শকাতর উদ্দীপনার একটি রূপ যা শিথিলকরণ প্রচার এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে। যখন কোনও ব্যক্তি একটি ওজনযুক্ত কম্বলটিতে আবৃত থাকে, তখন চাপটি সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারগুলির মুক্তি উত্সাহিত করতে পারে, যা মেজাজের উন্নতি করতে এবং শান্তির বোধকে প্রচার করতে পরিচিত। অতিরিক্তভাবে, চাপটি স্ট্রেস-সম্পর্কিত হরমোন করটিসোলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, যা পরিবেশকে ঘুমের জন্য আরও উপযুক্ত করে তোলে।

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ওজনযুক্ত কম্বল ব্যবহার করা উদ্বেগ, অনিদ্রা বা অন্যান্য ঘুমের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে। জার্নাল অফ ক্লিনিকাল স্লিপ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীরা ভারী কম্বল ব্যবহার করেছেন যারা অনিদ্রা তীব্রতায় উল্লেখযোগ্য হ্রাস এবং সামগ্রিক ঘুমের গুণমান উন্নত করেছেন। কম্বলটির আরামদায়ক ওজন সুরক্ষার অনুভূতি তৈরি করতে পারে, যা লোকেরা ঘুমিয়ে পড়া এবং দীর্ঘ ঘুমাতে আরও সহজ করে তোলে।

যারা উদ্বেগ বা রেসিং চিন্তার কারণে রাতে ঘুমাতে লড়াই করছেন তাদের পক্ষে ওজনযুক্ত কম্বলের চাপ শান্তির প্রভাব ফেলতে পারে। আলতো করে চাপ দেওয়ার অনুভূতি মনকে শান্ত করতে সহায়তা করতে পারে, এটি আরাম করা এবং ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে তোলে। এটি আমাদের দ্রুতগতির বিশ্বে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ প্রায়শই আমাদের পুনরুদ্ধার ঘুম পাওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

অতিরিক্তভাবে, ওজনযুক্ত কম্বলগুলি কেবল ঘুমের ব্যাধিযুক্ত লোকদের জন্য নয়। অনেক লোক দেখতে পান যে রাতের বেলা একটি ওজনযুক্ত কম্বল ব্যবহার করা তাদের সামগ্রিক ঘুমের অভিজ্ঞতাকে উন্নত করে। আরামদায়ক ওজন একটি আরামদায়ক কোকুন তৈরি করতে পারে, এটি দীর্ঘ দিন পরে উন্মুক্ত করা সহজ করে তোলে। আপনি কোনও বইয়ের সাথে কুঁকড়ে গেছেন বা আপনার প্রিয় শোতে ধরা পড়ুন না কেন, একটি ওজনযুক্ত কম্বল আরামদায়ক একটি অতিরিক্ত স্তর যুক্ত করতে পারে এবং শিথিলকরণের প্রচার করতে পারে।

ওজনযুক্ত কম্বলটি বেছে নেওয়ার সময়, আপনার শরীরের জন্য সঠিক ওজন বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা আপনার শরীরের ওজনের প্রায় 10% কম্বল বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন। এটি নিশ্চিত করে যে চাপটি অপ্রতিরোধ্য না হয়ে কার্যকর। সর্বাধিক স্বাচ্ছন্দ্য এবং ব্যবহারযোগ্যতা নিশ্চিত করতে কম্বলের উপাদান এবং আকার বিবেচনা করুন।

যখনওজনযুক্ত কম্বলঘুমের উন্নতির জন্য একটি কার্যকর সরঞ্জাম, এগুলি এক-আকারের-ফিট-সমস্ত সমাধান নয়। আপনার পক্ষে কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার শরীরের কথা শুনতে গুরুত্বপূর্ণ। কিছু লোক চাপটি খুব বেশি খুঁজে পেতে পারে, আবার অন্যরা আরামদায়ক ওজন আরামদায়ক খুঁজে পেতে পারে। বিভিন্ন ওজন এবং উপকরণগুলির সাথে পরীক্ষা করা আপনাকে আপনার ঘুমের প্রয়োজনের জন্য সেরা ফিট খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।

উপসংহারে, একটি ওজনযুক্ত কম্বলের চাপ সত্যই অনেক লোকের ঘুমের মান উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। একটি প্রশংসনীয়, মৃদু আলিঙ্গন সরবরাহ করে, এই কম্বলগুলি শিথিলকরণকে প্রচার করতে পারে, উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে এবং আরও বিশ্রামের ঘুমের পরিবেশ তৈরি করতে পারে। যেহেতু আরও বেশি সংখ্যক লোক ওজনযুক্ত কম্বলগুলির সুবিধাগুলি আবিষ্কার করে, তারা সম্ভবত বিশ্বের শয়নকক্ষগুলিতে আবশ্যক হয়ে উঠতে পারে, যারা আরও ভাল রাতের ঘুমের সন্ধান করছেন তাদের জন্য একটি সহজ তবে কার্যকর সমাধান সরবরাহ করে। আপনি অনিদ্রার সাথে লড়াই করছেন বা কেবল আপনার ঘুমের অভিজ্ঞতার উন্নতি করতে চান না কেন, একটি ওজনযুক্ত কম্বলটি আপনাকে শান্তভাবে ঘুমিয়ে পড়তে হবে এমন আরামদায়ক সহচর হতে পারে।