খবর

যখন রাতের ঘুম ভালো হওয়ার কথা আসে, তখন একটি উন্নতমানের বালিশের গুরুত্বকে অত্যুক্তি করা যাবে না। বাজারে পাওয়া যায় এমন বিভিন্ন ধরণের বালিশের মধ্যে, মেমোরি ফোম বালিশগুলি আপনার মাথা এবং ঘাড়ের আকৃতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতার জন্য জনপ্রিয়, যা ব্যক্তিগতকৃত সহায়তা প্রদান করে। তবে, বেছে নেওয়ার জন্য অনেক বিকল্প থাকা সত্ত্বেও, আপনার মেমোরি ফোম বালিশের জন্য সঠিক দৃঢ়তা নির্বাচন করা একটি কঠিন কাজ হতে পারে। নিম্নলিখিত নির্দেশিকা আপনাকে একটি সুচিন্তিত সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে।

মেমোরি ফোম বালিশের দৃঢ়তা বোঝা

মেমোরি ফোম বালিশবিভিন্ন দৃঢ়তার স্তরে আসে, সাধারণত নরম, মাঝারি, অথবা দৃঢ়। একটি বালিশের দৃঢ়তা আপনার মাথা এবং ঘাড়কে কতটা ভালোভাবে সমর্থন করে তা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে, যা আপনার সামগ্রিক ঘুমের মানকে প্রভাবিত করে। খুব নরম একটি বালিশ পর্যাপ্ত সমর্থন নাও দিতে পারে, যার ফলে ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে, অন্যদিকে খুব শক্ত একটি বালিশ চাপের বিন্দু তৈরি করতে পারে এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।

আপনার ঘুমানোর ভঙ্গি বিবেচনা করুন

সঠিক মেমোরি ফোম বালিশের দৃঢ়তা নির্ধারণের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল আপনার ঘুমানোর অবস্থান।

পিছনের স্লিপার: যদি আপনি আপনার পিঠের উপর ভর দিয়ে ঘুমান, তাহলে সাধারণত একটি মাঝারি শক্ত বালিশই সবচেয়ে ভালো পছন্দ। এই শক্ত বালিশ আপনার মাথা এবং ঘাড়কে আপনার মেরুদণ্ডের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখার জন্য যথেষ্ট সমর্থন প্রদান করে, যা অস্বস্তির ঝুঁকি হ্রাস করে।

সাইড স্লিপার: যারা পাশে ঘুমাচ্ছেন তাদের মাথা এবং কাঁধের মধ্যে ফাঁক পূরণ করার জন্য সাধারণত একটি শক্ত বালিশের প্রয়োজন হয়। একটি শক্ত মেমোরি ফোম বালিশ মেরুদণ্ডের সঠিক সারিবদ্ধতা বজায় রাখতে এবং ঘাড়ের টান রোধ করতে সাহায্য করে।

পেটের জন্য স্লিপার: যারা পেটে ঘুমান, তাদের জন্য সাধারণত নরম বালিশ ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয়। নরম বালিশ মাথাকে ডুবিয়ে রাখতে সাহায্য করে এবং ঘাড়কে অস্বস্তিকর কোণে প্রসারিত হতে বাধা দেয়, ফলে ব্যথা এড়ানো যায়।